[{"data":1,"prerenderedAt":65},["ShallowReactive",2],{"site:config":3,"categories:de":10,"article:gesundheitskurs:de":36},{"locales":4,"default_locale":5,"timezone":6,"matomo_site_id":7,"ccm19_script_url":8,"site_url":9},[5],"de","Europe\u002FBerlin","8","https:\u002F\u002Fcloud.ccm19.de\u002Fapp.js?apiKey=7f4ec3b2da954e8dac5ee3db40f84fb74168f72c52730deb&domain=69d80f5cfb1f70b21b0cc9b2","https:\u002F\u002Fsomerjahre.de",[11,16,21,26,31],{"id":12,"slug":13,"name":14,"description":15},1,"gesundheit","Gesundheit","Vorsorge, Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit – fundiert und verständlich.",{"id":17,"slug":18,"name":19,"description":20},3,"lifestyle","Lifestyle & Freizeit","Hobbys, Ehrenamt, digitale Teilhabe und Angebote für ein aktives Leben.",{"id":22,"slug":23,"name":24,"description":25},5,"pflege","Pflege","Pflegegrade, häusliche Pflege, Entlastungsangebote und rechtliche Grundlagen.",{"id":27,"slug":28,"name":29,"description":30},2,"reisen","Reisen","Seniorengerechte Reisen, barrierefreie Ziele und organisierte Gruppenreisen.",{"id":32,"slug":33,"name":34,"description":35},4,"wohnen","Wohnen","Barrierefreies Wohnen, Wohnungsanpassung, betreutes Wohnen und Wohnformen im Alter.",{"id":27,"type":37,"slug":38,"language":5,"title":39,"page_title":40,"meta_description":40,"description":41,"markdown":42,"author":43,"category":53,"tags":54,"featured":61,"published":61,"reading_minutes":12,"published_at":62,"hero_image":40,"table_of_contents":40,"created_at":63,"updated_at":64},"article","gesundheitskurs","Gesundheitskurs vor Ort: Sicher und beweglich bleiben",null,"Gezielte Bewegungskurse für ältere Menschen können Stürze verhindern, die Selbstständigkeit erhalten und die Lebensqualität verbessern.","Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Muskeln werden schwächer, das Gleichgewicht lässt nach, viele haben Sorge zu stürzen. Fachleute empfehlen deshalb gezielte Bewegungskurse für ältere Menschen, zum Beispiel sanfte Gymnastik, Sturzprophylaxe oder Gleichgewichtstraining. Regelmäßige Bewegung kann Stürze verhindern, die Selbstständigkeit erhalten und die Lebensqualität verbessern.\n\nEin Gesundheitskurs vor Ort bietet einen geschützten Rahmen: kleine Gruppen, angeleitete Übungen und Anpassung an das persönliche Tempo.\n\n## Was erwartet Sie in einem Gesundheitskurs?\n\nEin mögliches Angebot sieht so aus: Ein Kurs mit zehn bis zwölf Teilnehmenden, einmal pro Woche für 60 Minuten, mit einer speziell geschulten Übungsleiterin oder einem Übungsleiter. Es werden einfache Übungen im Stehen und Sitzen gemacht, mit Pausen und Hilfsmitteln wie Stühlen oder Bällen.\n\n## Kostenübernahme\n\nViele Kurse werden von Krankenkassen oder kommunalen Stellen bezuschusst, sodass die Kosten überschaubar bleiben. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach Zuschüssen für Präventionskurse (§ 20 SGB V).\n\n## Vorteile auf einen Blick\n\n- Sturzrisiko senken\n- Beweglichkeit und Kraft erhalten\n- Gleichgewicht trainieren\n- Soziale Kontakte knüpfen\n- Professionelle Anleitung im geschützten Rahmen",{"id":12,"slug":44,"name":45,"role":46,"bio":47,"avatar":40,"profile_links":48,"credentials":52},"alexander-bruntz","Alexander Bruntz","Diplom Sozialwirt, Inhaltliche Leitung Sommerjahre.de","Alexander Bruntz ist Diplom-Sozialwirt (Universität Göttingen) und arbeitet seit vielen Jahren daran, Informationen so aufzubereiten, dass der Mensch im Mittelpunkt steht: verständlich, alltagstauglich und nah an den echten Fragen im Leben. Sein Fokus liegt auf nutzerzentrierter Orientierung, sorgfältiger Qualitätsprüfung und Lösungen, die nicht nur neu klingen, sondern spürbar weiterhelfen. Für Sommerjahre.de schreibt er in klarer Sprache und mit dem Anspruch, Inhalte zu liefern, die Menschen ab 60 zuverlässig unterstützen und wirklich nützlich sind.",[49],{"label":50,"url":51},"LinkedIn","https:\u002F\u002Fde.linkedin.com\u002Fin\u002Falexander-bruntz",[],{"id":12,"slug":13,"name":14,"description":15},[55,58],{"id":12,"slug":56,"name":57},"prevention","Vorsorge",{"id":17,"slug":59,"name":60},"movement","Bewegung",true,"2026-02-03T00:00:00+00:00","2026-05-13T11:03:50+00:00","2026-05-13T21:29:42+00:00",1779815520735]